plain text
אני מרגיש/ה תקיעות בתחום [ציין את התחום: עבודה, ניהול זמן, כסף, מערכות יחסים, בריאות וכו’].

הנה המצב שלי היום:
- איך נראה היום שלי בדרך כלל: [תאר בקצרה, למשל: עובד הרבה שעות, מרגיש חוסר מוטיבציה וכו’]
- הרגלים טובים שיש לי: [ציין הרגלים שעוזרים לך]
- הרגלים רעים שאני רוצה לשנות: [ציין מה מפריע לך]
- המטרה שלי היא: [מה אתה רוצה להשיג בתחום הזה]

תן לי תוכנית פעולה פשוטה וברורה שתכלול:
- שינוי אחד חשוב בדרך החשיבה שלי
- שלושה הרגלים מעשיים ופשוטים שאני יכול/ה לאמץ כבר עכשיו
- לו"ז שבועי מסודר שיעזור לי לשמור על השינוי
- מדדים פשוטים שיעזרו לי לבדוק שאני מתקדם/ת
- משפט חיזוק קצר שאוכל לזכור כשאני מרגיש/ה תקוע/ה שוב